【攻略】比赛中怎么吃能量胶

能量胶不是随便吃的。怎么吃最科学？

第一，提前撕好包装。前一天晚上把包装撕个小口，第二天直接挤。

第二，定时吃。每四十五分钟吃一支，不要等饿了再吃。

第三，就着水吃。挤到嘴里之后喝一口水咽下去。不要干吞，粘在喉咙里特别难受。

第四，训练的时候就试。不要比赛日第一次吃，万一肠胃不适应就惨了。

能量胶是长距离比赛的必备补给。吃对了才能保持体力。