【教学】跑步赛段上坡技巧

跑步遇到上坡怎么跑最省力？这里给大家说说技巧。

上坡的时候身体稍微前倾，步子迈小一点，步频加快。不要大步跨，那样特别费力气。

手臂摆动幅度可以大一点，帮助推身体往上。

如果坡特别陡，可以走几步。没有人会笑话你。

上坡不要追求速度，能保持不减速就不错了。

平时训练多找坡练，练多了上坡就不那么怕了。