【教学】骑车赛段怎么省力

骑车是铁三最长的部分，怎么骑最省力？

第一，保持踏频。踏频保持在每分钟八十左右，不要慢吞吞地踩。踏频高了省力。

第二，用休息把。铁三车的休息把最省力，上半身趴平，风阻小。

第三，提前换挡。上坡之前就降档，不要等踩到踩不动了才换。

第四，顺风的时候休息。风推着你走，不用使劲踩。

第五，跟骑。跟在别人后面借风，能省百分之二十的力气。但不要跟太久，规则不允许。

骑车省力的核心就是保持稳定功率，不要忽快忽慢。