【分享】我的第一场半程大铁经历

去年我完成了人生第一场半程大铁。过程特别难忘，跟大家分享一下。

半程大铁就是游泳一点九公里，骑车九十公里，跑步二十一公里。比标准距离长了一倍。

游泳一点九公里游了五十分钟。水温二十度，穿了胶衣。出发是滚动出发，我站在中间的位置。游起来挺顺利的，就是水温有点凉，游到最后手都麻了。

骑车九十公里是最漫长的。前五十公里骑得很顺，平均速度三十多。后面四十公里开始有点累，风也大了。吃了三支能量胶，喝了三瓶运动饮料。屁股早就坐不住了，时不时站起来骑一会儿。骑完下车的时候腿都是麻的。

跑步二十一公里是最痛苦的。刚下车的时候腿根本不听使唤，前两公里只能慢跑。五公里之后才慢慢找到节奏。十公里的时候开始觉得累，靠意志力撑着。最后五公里看到路边观众加油，又提起劲来。跑了两小时半。

冲线的时候特别激动。半程大铁，七个小时，终于完赛了。

半程大铁的备赛用了六个月。建议有了标准距离完赛经验之后再挑战。