很多人在这个环节走弯路，花了不少冤枉钱。结合最近几场比赛的实际体验和论坛里大家常问的问题，聊一聊铁三装备选购和使用的心得，希望对刚入门的朋友有帮助。换项区几百辆车停在一起，赛后找不到自己车很常见。记住你车架号对应的区域号，赛前布告栏查。做个人标记：把带上绑彩色手环或挂小旗子，远距离能认出。赛前存车时拍一张照片记位置。不要把车停在犄角旮旯，找标记物比如入口、柱子、拱门。另外补充一点：比赛中单手撕胶很狼狈。赛前把胶封口撕开一个小口，不要完全撕开，塞后口袋。骑车时手伸背后一扯就开。不要把胶全撕开再塞，骑车晃来晃去胶里全进灰。希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。
能量胶主要成分是快速吸收碳水，每包二十五到三十克碳水。咖啡因胶加二十到四十毫克咖啡因提神。电解质胶含钠二百到三百毫克防抽筋。为什么比赛要吃胶？骑车九十公里消耗六百到九百大卡，你胃一次只能吸收六十克碳水每小时，所以每十五到二十分钟补一次。不要一次吃三包，肠胃吸收不了会拉肚子。训练中要试不同品牌胶，每个人肠胃耐受不同。 |
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