【教学】换项区物品摆放最佳布局

换项区的物品摆放看起来是小事，但摆得好不好直接影响换项时间。摆得好，三十秒搞定换项；摆得乱，找东西找三分钟。这里分享一个经过验证的最佳布局。

首先，在换项区的地上铺一条小毛巾。毛巾不要太大，A4纸大小就行。毛巾就是你的地盘，所有东西都放在毛巾上面。

毛巾上面从左到右依次是：跑步鞋（两只并排，鞋口打开）、跑步袜（如果穿的话）、号码带（夹着号码布）、墨镜、帽子。

为什么这么摆？因为换项的时候你是按顺序用这些东西的。骑车回来之后，先脱头盔，然后坐在地上穿跑步鞋和袜子，然后站起来戴号码带、墨镜、帽子。从左到右的顺序就是你使用东西的顺序。

水壶放在自行车的水壶架上，不要放在毛巾上。能量胶放在骑行服后兜里，出发前就放好。

毛巾的位置：你的自行车车位旁边。停好车之后一转身就能够到毛巾。

钥匙手机这些贵重物品不要放在换项区，锁在车里或者存包处。

比赛之前一定要去换项区看一下你的车位在哪里。记住你的车位号，比赛的时候好找。

平时训练的时候就按这个布局摆，练多了换项的时候闭着眼都能摸到东西。

我的最好换项成绩：T1四十七秒，T2三十五秒。都是靠平时反复练出来的。