【建议】锁踏上油选购保养攻略

赛前准备时这个环节最容易被忽略，但实际影响很大。很多人比赛出问题不是体能不够，而是装备没准备好。下面列几个容易踩的坑和注意事项。锁踏每次骑完冲水，每月在弹簧处滴一滴润滑油。异响：锁片磨损换、脚踏轴松拧、弹簧干涩上油。锁片寿命五千公里左右，磨到警示线换。另外补充一点：码表装在把立上低头看不到，休息把姿势下。用延长架把码表移到休息把前方，视线自然落点。延长架选铝轻量款。不要太长不然风阻大。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。

肌效贴声称能支撑肌肉、减轻疲劳，但研究证据并不一致。实际体验中，很多选手贴在膝盖或胫骨前肌觉得有心理支撑感。如果你想试，比赛前训练中就要试过贴法，不要比赛当天第一次贴，过敏或贴错位置会很难受。常见贴法：膝盖两侧纵向贴两条支撑韧带，小腿肚子Y型贴缓解酸胀。注意皮肤要干燥无油，贴完按压三十秒让胶黏牢。肌效贴是一次性的，游泳后可能脱落，赛前带一卷备用。