【科普】出发技巧避坑指南：别花冤枉钱

刚入门的时候我也搞不清楚，后来练多了才慢慢明白。装备这个事情水很深，但抓住核心原则其实不复杂。下面把我踩过的坑和总结的经验分享出来，大家根据自己情况参考。标铁出发通常是海滩跑入水中或码头跳水。如果是海滩出发，跑过浅水区到大腿深度再开始游，不要在水里走浪费时间。如果是码头或浮台出发跳水，不会跳可以选择最后走下去，不要害怕被挡，安全第一。跳水姿势：前脚悬空后脚蹬台，双手抱头保护入水，不要平拍入水，肚子拍水很痛。但如果你从来没练过跳水，比赛当天不要试，呛水慌了更慢。另外补充一点：铁三比赛第一铁律：比赛当天不要用任何新装备。新鞋磨脚、新胶衣勒肩、新胶肠胃不服、新眼镜不适应，都会毁比赛。赛前一周把比赛要用的所有装备摆出来过一遍：胶衣试穿确认拉链、锁鞋磨合痕迹、铁三服洗干净、手表充满电、号码带夹子牢、能量胶吃过这个口味、泳镜防雾有效。比赛前一天把T1包T2包收拾好。宁可装备旧一点最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。