【攻略】铁三比赛中如何判断自己当天的状态

比赛当天早上起来，怎么知道自己今天状态好不好？状态好怎么调整策略，状态不好又怎么办？这里教大家几个判断状态的方法。

起床之后第一件事：测晨脉。就是早上醒来躺着不动，测一分钟心跳。跟你平时的晨脉对比，如果比平时高十次以上，说明你身体还没恢复过来，今天状态可能不好。如果跟平时差不多或者还低一点，说明状态很好。

第二：感觉一下身体。有没有哪里酸痛？有没有觉得疲惫？如果肌肉很放松，感觉身体很轻快，那今天状态不错。如果浑身发紧，感觉累累的，那状态可能一般。

第三：赛前热身的时候感受一下。慢跑两公里，觉得腿很轻快，步频很顺，那就是状态好。跑起来觉得腿沉，抬不起来，那就是状态不好。

状态好的时候怎么比？按你的目标配速来，如果前面感觉特别好，也不要冲太猛。状态好更要稳住，把好状态留到后半程。很多人状态好就飘了，前面猛冲，后面崩得更惨。

状态不好的时候怎么办？降低目标，完赛就好。不要想着pb了，能顺利完赛就是胜利。配速放慢一点，把目标从拿好成绩改成完赛。心态调整好，比赛日状态不好是常有的事，下次再比就是了。

还有一种情况：出发的时候状态不好，骑了一半突然状态来了。这也是正常的，身体慢慢热开了。抓住状态好的那段时间加速。

总之，比赛日状态有起伏是正常的，不要因为状态不好就放弃。调整心态，按自己的节奏跑完就是胜利。