【问答】比赛当天早餐吃什么合适

很多人卡在这个环节上，其实把下面几点做到位就能明显改善。
赛前三到四小时吃一顿易消化的高碳水早餐，比如白粥、面包、香蕉，避免油腻、高纤维和奶制品，这些容易在比赛里闹肚子。量不要太大，七分饱即可。赛前一小时可以补一支胶或吃点能量棒，配水。平时训练就要测试这套早餐组合，确认肠胃适应。比赛当天千万别尝试从没吃过的网红食物，安全完赛比尝鲜重要。早起一点，留出从容吃饭和热身的时间。
很多爱好者容易犯的错是只练自己擅长的。游泳好就多游，跑步弱就躲着跑，结果比赛时短板拉胯。应该有意识地往弱项上倾斜时间，木桶能装多少水，取决于最短的那块板。
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