【避坑】穿胶衣游泳最容易犯的错误

胶衣是公开水域铁三比赛最重要的装备之一，但很多新手穿胶衣的方式不对，不仅浪费体力，还可能影响安全。下面总结几个穿胶衣最常见的错误。

错误一：胶衣买大了。很多人觉得胶衣里面要穿衣服，所以买大一号。其实胶衣就是直接穿在皮肤上的，不需要里面再穿泳衣。胶衣一定要贴身，太大的胶衣会在里面进水，进了水之后胶衣就变成了一个装水的袋子，游起来特别沉。正确的尺寸是穿上后感觉有点紧，但不影响呼吸和肩膀活动。

错误二：穿的时候不涂润滑剂。胶衣的腋下和颈部是最容易摩擦的地方，如果不涂润滑剂，游完一千五百米之后皮肤就被磨破了。解决方案是在腋下、脖子、肩膀处涂一点凡士林或者专用的胶衣润滑剂。脸和脖子的连接处也要涂，不然上岸后脖子后面红一片。

错误三：胶衣拉链拉到最顶。很多人怕胶衣进水，把拉链拉到最上面，结果脖子勒得喘不过气。正确的做法是拉链拉到胸口上方一点，留一点空间让脖子活动。

错误四：游泳完脱胶衣太慢。游泳上岸后脱胶衣是换项一的重要部分，很多人在脱胶衣上花了两三分钟。技巧是：上岸后先弯腰，把胶衣从里面往外翻，从腰的位置往下脱。最好是两个人互相帮忙脱，一个人脱会比较费劲。平时训练就要多练习穿脱胶衣，练熟了比赛时就能省很多时间。

错误五：胶衣保存不当。胶衣是 neoprene 材质，怕晒怕高温。用完之后要用清水冲干净，阴干，不要放在太阳下暴晒。存放时不要折，要挂起来或者卷起来。