【分享】Fitting基础避坑实录

最近常被群里车友问到这个话题，索性写一篇详细聊聊。座面角度基本水平即可，略微后倾一两度可以减轻会阴压迫。调整好后用记号笔在座管上标记高度，方便以后复原。长期骑行膝盖前方痛多半是座太高，后方痛多半是座太低。每次骑行结束花五分钟记一下当天的路线、里程和遇到的问题，几个月后回头看，你会清楚地看到自己的进步，也能发现哪些路段总出状况。前后位置可以用膝盖垂线法：脚踏水平在三点钟位置，膝盖骨垂线应刚好通过脚踏轴心。太靠前膝盖压力大，太靠后踩踏发不上力。每次骑行结束花五分钟记一下当天的路线、里程和遇到的问题，几个月后回头看，你会清楚地看到自己的进步，也能发现哪些路段总出状况。座高是影响踩踏效率和膝盖健康的关键设定。穿好骑行鞋脚踏踩到最低点时，膝盖应微弯约25到30度，也就是脚后跟踩到脚踏最低点时腿刚好伸直、前脚掌踩上去又微弯。有不同看法的车友欢迎楼下讨论，一起进步。