【评测】核心不稳怎么练平衡

从趴在板上都抖，到能一口气划几公里，中间其实就差几个被反复验证的小技巧。
风大和船行浪过来的时候，主动屈膝降重心，把桨撑在水里当第三条腿，板立刻就稳了。
双脚站在提把手两侧，与肩同宽，脚尖朝前，膝盖像弹簧一样微屈，别锁死。膝盖是你吸收浪的减震器。
掉板别慌，板连着脚绳跑不远。从板尾一侧抓板、蹬水上板，先趴上去再跪、再站，全程别去推板头。
核心训练在岸上就要做，平板支撑、单腿站、平衡垫站立，每次十分钟，水上的稳定性会肉眼可见地提高。
站起来时一脚一脚来，手别离开桨，重心始终压在板中轴线上。眼睛看远处地平线，低头看脚是翻板的第一原因。
玩水的本质是放松，别让攀比和焦虑毁了这份乐趣。穿好救生衣，去享受水面吧。
充气板最大优势是收纳：放掉气卷起来装进背包，飞机托运、地铁通勤、出差带上都方便，这是硬板比不了的。