【盘点】失温的早期信号（我的体会）

水温是公开水域游泳最重要的环境参数之一，它直接决定了你穿什么、游多久、能承受多大强度。一般来说，水温在20度以上时穿三角泳衣即可；15到20度建议穿全身胶衣；10到15度需要厚款胶衣加泳帽；10度以下属于冬泳范畴，必须经过长期循序渐进的适应训练。
冷水入水时会触发所谓的冷水休克反应：突然的不自主吸气、心率飙升、呼吸急促。这是身体对低温的本能应激，第一次下水的人如果猛地扎进去，很容易呛水甚至窒息。正确做法是先把水泼在脸上、脖子和胸口，让身体逐步适应，然后从脚部开始缓慢入水，而不是一个猛子扎到底。
潮汐对近岸水流影响巨大。涨潮时海水向岸边推进，落潮时从岸边退去，落潮初期水流最强。大连海域的游泳爱好者下水前最好查一下当天的潮时，避开急涨急落时段。礁石区在落潮时露出水面，涨潮时可能被淹没，不要在礁石附近逗留，避免被突然上涨的海水困住。
手机防水袋要选IPX8级密封款，测试时先空袋塞进一张纸巾浸水五分钟检查。挂绳要结实，最好同时系在跟屁虫上而不是只挂脖子上——脖子上的挂绳在水中可能被水草或礁石勾住。防水袋里除了手机，还可以放一张写有紧急联系人电话的小纸条，万一发生意外救援者能联系到家属。