【问答】新手常见问题（老炮总结）

问：被海蜇蜇了怎么办？答：立即上岸，用海水冲洗患处，不要用淡水（淡水会刺激刺细胞进一步释放毒素），不要用手搓。可以用镊子或卡片轻轻刮掉皮肤上的刺细胞残体。大连海域常见的海蜇毒性不强，但如果出现呼吸困难、大面积皮疹或全身症状，立刻就医。预防为主，穿胶衣覆盖皮肤，不要在海蜇多发季节（夏末秋初）裸泳。
问：夏天水温25度还要穿胶衣吗？答：看个人耐寒能力和游泳时长。水温25度以上短距离（500米以内）可以不穿胶衣；如果是1.5公里以上的长距离，即使水温25度，长时间浸泡也会失温，穿一件薄胶衣或背心胶衣更稳妥。铁三比赛规则里24.6度以上禁止穿胶衣计分，但训练时自己舒服最重要。
溺水往往发生得非常安静，不像影视剧里那样大声呼救。真实的溺水者因为声带痉挛，往往发不出声音，身体直立在水中，手臂在水面下压水，头部勉强露出水面。这个过程通常只有20到60秒。所以结伴游泳时，不要各自埋头猛游，要时不时抬头观察同伴状态。
赛前减量是公开水域比赛前的重要环节。比赛前一周把训练量降到平时的三分之一，保持手感但不疲劳。赛前一天不要下水试游太久，避免消耗。比赛当天提前一到两小时到达赛场，熟悉出发区水温、浮标位置和上岸点。胶衣在岸上穿好，用少量硅油或沐浴露涂抹肩袖帮助穿脱。