【避坑】怎么看水流（新手必看）

如何识别离岸流？观察海面：在一排向岸的浪之间，如果有一条水面颜色明显较深、没有浪花的带状区域，很可能就是离岸流。岸边漂浮物如果被持续带向外海，也是信号。看到这些迹象，不要在那个区域下水。已经在水中发现自己被冲走时，保持冷静，不要慌张挣扎。
潮汐对近岸水流影响巨大。涨潮时海水向岸边推进，落潮时从岸边退去，落潮初期水流最强。大连海域的游泳爱好者下水前最好查一下当天的潮时，避开急涨急落时段。礁石区在落潮时露出水面，涨潮时可能被淹没，不要在礁石附近逗留，避免被突然上涨的海水困住。
问：公开水域游多久合适？答：取决于水温。20度以上可以游30到60分钟；15到20度控制在20到30分钟；10到15度10到20分钟；10度以下每次不超过10分钟，且必须经过长期冷水适应。判断标准不是时间，而是身体信号——开始不受控制地发抖、嘴唇发紫、动作僵硬，立刻上岸。
公开水域游泳的呼吸技术和泳池不同。泳池里你可以盯着泳道线稳定节奏，开放水域里你需要抬头观察前方的浮标和障碍物，这会打乱呼吸节奏。练习方法是每划三到四次抬头看一次方向，而不是每次划水都抬头。抬头时眼睛看前方浮标，下巴不要抬太高，否则腿部下沉阻力增大。