【安全】夜跑指南：看得见、被看见

夜跑的人越来越多，安全第一条：让车和人看见你。
装备

• 亮色或反光跑步服（黄色、荧光绿）
• 反光背心或反光条
• 头灯或胸灯，照亮路面
• 夜跑鞋或加反光条的鞋
  

路线

• 选路灯充足、人流量大的路线
• 熟悉的路线优先，避免野路
• 逆行跑步，能看清来车方向
  

习惯

• 告诉家人路线和返回时间
• 戴耳机音量调低，或只戴一只
• 带手机，保持电量充足
  

夜跑爽，安全更重要。大家夜跑都几点、跑哪？