【科普】秋冬公开水域水温表：多冷要穿胶衣

秋冬还想游公开水域，先搞清楚水温对应策略：

• 20度以上：短袖泳衣即可，注意热身
• 15-20度：建议穿2-3mm胶衣，控制时长
• 10-15度：穿3-5mm胶衣，缩短下水时间
• 10度以下：非冬泳老手不建议下水，风险高
  

冷水安全提醒

• 入水前充分热身，冷水冲击容易抽筋
• 下水前5分钟身体适应，别一头扎进去
• 上岸后立即擦干保暖，防止失温
• 结伴下水，带跟屁虫
  

冷天游泳挑战大乐趣也大，但安全永远第一。