重点赛事的专题讨论区，赛前准备、赛道分析、赛后复盘集中在这儿，方便赛前翻别人的经验。
铁三比赛到底什么时候能穿胶衣、什么时候不能穿？穿了胶衣的组别成绩还算不算正式纪录？大连近海比赛水温一般什么范围？一文说清。
铁三比赛里，换项区是最容易被新手忽略却最容易丢时间的地方。胶衣怎么脱？头盔什么时候扣？跑步鞋怎么摆？五个细节做好，能省出十分钟。
从零开始备战第一场标铁，十二周怎么安排？游泳、骑车、跑步三项训练量怎么分配？换项训练什么时候加？分享我个人的备赛节奏。
大连依山傍海，海岸线骑行条件得天独厚。盘点大连城区、旅顺、金石滩、长山岛周边适合参加或围观的骑行赛事和骑游路线，按难度分级。
第一次报铁三赛，到底选标铁、70.3 还是大铁？三种距离在游泳、骑车、跑步分段上差多少？新手该从哪个距离起步？本文一次说清。
报名铁三赛事前先备齐材料：体检报告、深水合格证、保险，缺一不可。
报到日做什么？领参赛包、核对号码、参加技术会，赛前这些流程别错过。
比赛当天按流程走，心里有谱不慌乱。检录、下水、换项、冲线，一步步来。
7月12日，2026大连大黑石铁人三项公开赛在大黑石海滨公园开赛。本文回顾赛事看点、赛道特色与观赛交通信息。
2026比赛精彩瞬间。
大连经典赛事。
自行车公开赛。
明年有哪些比赛。
第一次比赛怎么报。