三项怎么排、怎么避免练崩，训练计划和日常打卡都发这儿。有问题直接问，东北这边的铁友不少。
每场比赛的真实复盘：报名、赛道、天气、换项、补给，把完赛或退赛的经验写下来，给下一个参赛的人省点事。
从胶衣、铁三车到码表和补给，装备怎么选、怎么配、值不值这个价。下单之前先来这儿看看别人的踩坑记录。
湖、海、水库里的游泳，冬泳也算。安全、水温、跟游技巧、赛事报名，都在这儿聊，新手下水前建议先看置顶。
板子怎么选、在哪儿下水、怎么站得稳。大连星海湾、金石滩这些地方的水况和下水点，欢迎补充实测信息。
休闲潜水到技术潜水，装备、证照、潜点都在讨论范围内。东北能潜的地方不多，想去哪儿玩可以一起约。
公路车的选型、fitting、保养与升级思路。爬坡、长途、拉练怎么练，也在这儿交流。
林道、越野，从 XC 到速降，车怎么选、护具怎么配、哪儿有场地可以练。
大连及周边值得骑的路线，里程、爬升、路况、补给点，方便别人直接照着走。发路线时尽量带上实测数据。
土路、山径、爬升，越野跑的训练和装备。越野鞋、背包、强制装备清单，都能在这儿问。
日常跑步记录、配速、里程，今天跑了多少来这儿报个到。也可以约跑，大连这边的跑友不少。
周末上山、长线徒步，路线、装备、天气和安全。东北的山不少，出发前先来翻翻别人走过的记录。
蛋白质怎么吃、补剂要不要买、赛前怎么补。算需求、选食物、分三餐，讲实操不讲空话。
Hyrox 等综合体能类新兴项目，比赛规则、训练方法和参赛经验交流，也欢迎分享本地场次信息。
深蹲硬拉卧推，动作、计划、进阶节奏。新手从哪儿开始、卡住了怎么办，都可以在这儿发问。
匹克球、攀岩、滑雪……还没单独开版的项目都放这儿。玩的人多了就单独开版。
两者的区别、新手怎么选、呼吸与体式。热普拉提这类新课程也可以在这儿讨论。
拍子、线、场地，还有赛事。双打配合、发球、步伐，技术问题直接问。
新入的好东西，拍几张照发上来，聊聊真实使用感受。别人的晒单也是很好的选型参考。
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