从第一个五公里到首马，路跑、越野、上山徒步都算。训练计划、跑鞋、伤病预防，以及东北各地赛事的报名信息。
越野跑和路跑完全是两种体验。路跑追求速度和距离，越野跑更注重探索和体验。
跑步受伤是每个跑者都不想遇到但又很难完全避免的事情。很多伤病其实是可以预防的，关键在于方法。
选跑鞋就像选伴侣，适合自己的才是最好的。别人穿得舒服的鞋，不一定合你的脚。
跑步看起来简单，两条腿交替向前就行。但要跑得久、跑得好、不受伤，里面的学问可不小。今天我们就来聊聊路跑训练那些事。
跑步不是跑得越多就越好，吃不对，跑再多也白搭。今天聊聊跑者的饮食那些事。
马拉松不是随便就能跑的，需要系统的备赛。准备充分，比赛就是享受；准备不足，四十二公里就是煎熬。
和跑步比起来，徒步更温和、更休闲，适合所有人。不管你是运动达人还是平时不怎么锻炼的人，都能享受徒步的乐趣。
当你跑腻了柏油路和红绿灯，山间的小径就在向你招手。越野跑把跑步和自然结合在一起，是很多跑者的终极归宿。
跑者最痛苦的不是跑不动，而是明明想跑却身体不允许。做好预防，才能长久地跑下去。
很多人一双跑鞋穿到底，从新鞋穿到鞋底磨平。其实跑鞋是有寿命的，穿太久反而伤脚。
很多人刚开始跑步的时候热情满满，天天跑、使劲跑，结果没多久就伤了，从此告别跑步。其实只要掌握几个基本原则，跑步是可以跑一辈子的运动。
很多人跑步是为了减肥，但跑了几个月体重没变，问题往往出在吃上。
首马是很多跑者的里程碑。站在起点、跑过中点、冲过终点，那种感觉一辈子难忘。
徒步是一项门槛很低但幸福感很高的运动。不用拼速度，不用比距离，慢慢走、看看风景，身心都得到了放松。
越野跑不是 faster 的跑步，而是 different 的跑步。它考验的不只是体能，还有技术和安全意识。