从第一个五公里到首马，路跑、越野、上山徒步都算。训练计划、跑鞋、伤病预防，以及东北各地赛事的报名信息。
马拉松备赛是一个系统工程，从训练到营养到恢复，每个环节都很重要。
徒步不是爬山比赛，不是越快越好。走得舒服、看得开心，才是徒步的正确打开方式。
很多路跑大神第一次跑越野都被教育了：十几公里的山路，配速直接掉两分钟，还累得不行。越野跑有它自己的逻辑。
膝盖疼、脚底疼、小腿疼……跑者的伤病五花八门。但大部分跑步伤病，都和几个共同的原因有关。
跑鞋是跑者最重要的装备，没有之一。一双合适的跑鞋能让你跑起来又舒服又高效，而一双不合适的鞋可能直接导致伤病。
对于跑者来说，怎么跑比跑多少更重要。科学的训练方法能让你事半功倍，而错误的训练方式只会让你在受伤的边缘反复试探。
跑步三分练七分吃。很多人练得很刻苦，但饮食不对，效果大打折扣。
徒步不是爬山比赛，不是越快越好。走得舒服、看得开心，才是徒步的正确打开方式。
很多路跑大神第一次跑越野都被教育了：十几公里的山路，配速直接掉两分钟，还累得不行。越野跑有它自己的逻辑。
膝盖疼、脚底疼、小腿疼……跑者的伤病五花八门。但大部分跑步伤病，都和几个共同的原因有关。
跑鞋是跑者最重要的装备，没有之一。一双合适的跑鞋能让你跑起来又舒服又高效，而一双不合适的鞋可能直接导致伤病。
对于跑者来说，怎么跑比跑多少更重要。科学的训练方法能让你事半功倍，而错误的训练方式只会让你在受伤的边缘反复试探。
跑步三分练七分吃。很多人练得很刻苦，但饮食不对，效果大打折扣。
很多人觉得马拉松是天才跑者的专利，其实不是。只要你有一定的跑步基础，花三四个月好好准备，完赛不难。
很多人周末不知道去哪玩，其实近郊的山山水水就是最好的去处。徒步一天，身心都得到放松。