从第一个五公里到首马，路跑、越野、上山徒步都算。训练计划、跑鞋、伤病预防，以及东北各地赛事的报名信息。
每个跑者都有自己的训练节奏，没有放之四海而皆准的计划。但有一些基本原则，是所有高水平跑者都遵循的。
从零开始路跑需要注意什么？本文从装备选择、训练计划、热身拉伸等方面，为零基础跑者提供完整的入门指南。
很多新手刚开始跑步时热情高涨，但往往因为方法不对而受伤或放弃。本文总结了跑步新手最容易犯的5个错误，帮助你科学起步、快乐奔跑。
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从轻松跑到长距离，16周循序渐进完成人生第一个马拉松。