从第一个五公里到首马，路跑、越野、上山徒步都算。训练计划、跑鞋、伤病预防，以及东北各地赛事的报名信息。
很多人一双跑鞋穿到底，从新鞋穿到鞋底磨平。其实跑鞋是有寿命的，穿太久反而伤脚。
如果你已经能轻松跑完五公里，想更进一步提升水平，那就要开始讲究训练方法了。纯靠堆跑量的时代已经过去了。
跑步三分练七分吃。很多人练得很刻苦，但饮食不对，效果大打折扣。
首马是很多跑者的里程碑。站在起点、跑过中点、冲过终点，那种感觉一辈子难忘。
徒步是一项门槛很低但幸福感很高的运动。不用拼速度，不用比距离，慢慢走、看看风景，身心都得到了放松。
越野跑不是 faster 的跑步，而是 different 的跑步。它考验的不只是体能，还有技术和安全意识。
预防伤病比治疗伤病重要一百倍。等疼了再想办法，已经晚了。
跑鞋不是越贵越好，也不是越轻越快。适合自己脚型和跑步方式的，才是最好的跑鞋。
跑步是一门实践的科学，也是一门需要耐心的艺术。急于求成的人往往跑不长，慢慢来反而比较快。
跑步不是跑得越多就越好，吃不对，跑再多也白搭。今天聊聊跑者的饮食那些事。
跑马拉松是很多跑者的梦想。四十二点一九五公里，听起来很吓人，但只要科学备赛，普通人也能完赛。
在城市里待久了，就想去山里走走。徒步就是这样一种和自然连接的方式。
在山里跑步，风吹过树林、脚下是泥土和落叶，那种自由的感觉是马路给不了的。
很多人一受伤就吓得不敢跑了，其实大部分跑步伤病都不严重，科学康复就能恢复。
市面上的跑鞋种类越来越多，缓震的、支撑的、碳板的、薄底的，看得人眼花缭乱。到底该怎么选？