从第一个五公里到首马，路跑、越野、上山徒步都算。训练计划、跑鞋、伤病预防，以及东北各地赛事的报名信息。
和跑步比起来，徒步更温和、更休闲，适合所有人。不管你是运动达人还是平时不怎么锻炼的人，都能享受徒步的乐趣。
当你跑腻了柏油路和红绿灯，山间的小径就在向你招手。越野跑把跑步和自然结合在一起，是很多跑者的终极归宿。
跑者最痛苦的不是跑不动，而是明明想跑却身体不允许。做好预防，才能长久地跑下去。
很多人一双跑鞋穿到底，从新鞋穿到鞋底磨平。其实跑鞋是有寿命的，穿太久反而伤脚。
每个跑者都有自己的训练节奏，没有放之四海而皆准的计划。但有一些基本原则，是所有高水平跑者都遵循的。
很多人跑步是为了减肥，但跑了几个月体重没变，问题往往出在吃上。
首马是很多跑者的里程碑。站在起点、跑过中点、冲过终点，那种感觉一辈子难忘。
徒步是一项门槛很低但幸福感很高的运动。不用拼速度，不用比距离，慢慢走、看看风景，身心都得到了放松。
越野跑不是 faster 的跑步，而是 different 的跑步。它考验的不只是体能，还有技术和安全意识。
预防伤病比治疗伤病重要一百倍。等疼了再想办法，已经晚了。
跑鞋不是越贵越好，也不是越轻越快。适合自己脚型和跑步方式的，才是最好的跑鞋。
路跑是最受欢迎的运动方式之一，简单、自由、随时随地就能开始。但很多人跑了很久，水平却停滞不前，问题往往出在训练方法上。
营养对跑者的重要性，不亚于训练。吃对了，恢复快、状态好、成绩涨。
跑马拉松是很多跑者的梦想。四十二点一九五公里，听起来很吓人，但只要科学备赛，普通人也能完赛。
在城市里待久了，就想去山里走走。徒步就是这样一种和自然连接的方式。