铁三赛前报到与技术会：领包、验车、听讲解

比赛前一天或前两天是报到日，流程一般包括领参赛包、核实身份、参加技术会。对新手来说，这是比赛最重要的"预习课"。

领参赛包

携带身份证件和报名确认信息（订单截图或邮件），现场领取：号码布、号码带、泳帽、计时芯片、秩序册，一般还有赛事T恤等纪念品。核对号码和组别，芯片当场测试。

技术会必参加

技术会上讲解比赛路线、日程、换项区位置、游泳出发方式和规则。新手一定要到场：路线怎么走、哪里有坡、补给点在哪，都在这一小时讲清楚，能有效避免比赛当天走错路。

赛前踩场

有条件的话提前到比赛现场，走一遍游泳出发点、换项区、终点；换项区在比赛前会封闭，提前熟悉位置和动线能省不少时间。

装备检查

自行车过检录：检查刹车、车把堵头等安全件；确认胶衣、头盔、锁鞋、跑鞋状态；能量胶、盐丸按计划装袋放好。