晒一下我的冬季骑行装备：从手套到锁鞋的保暖清单

东北的冬天骑车，装备不到位是真的扛不住。整理了一下我这套"零下也能骑"的装备，供大家参考。
上身
1. 排汗内层：速干长袖，绝不穿棉；
2. 保暖中层：抓绒骑行服，透气又保暖；
3. 防风外层：薄款防风骑行夹克，能挡风是关键。
零下 10℃ 以下可以加一件薄羽绒在中间层。
下身
1. 骑行长裤：带薄绒的冬季骑行裤，膝盖处加厚；
2. 腿套（可选）：极冷时加腿套。
手脚（最容易被冻的地方）
1. 手套：分两层——内层薄抓绒 + 外层防风手套，单层很难扛；
2. 袜子和鞋套：羊毛袜 + 加厚防风鞋套，冷到极致可以贴暖宝宝在鞋面。
头颈
1. 骑行帽：加绒款，能罩住耳朵；
2. 脖套：既能护脖子，冷了还能拉起来护脸。
其他
1. 风镜：冬天防风防雪，别用自行车墨镜顶；
2. 尾灯：冬天日照短，安全第一；
3. 保温水壶：普通水壶会冻住，用保温的。
心得
冬天骑行，"防风"比"保暖"更重要，穿得再厚，风一灌进来照样冷。另外，别穿太多，骑 20 分钟身体就热了，捂出汗反而容易感冒。宁少不多，是冬骑穿衣的铁律。
装备不一定要贵，但一定要"对症"。把这套配齐，东北的冬天也能骑起来。

冬骑装备清单很全，防风比保暖重要这点太对了。补一条我自己的血泪教训：手套一定要"内层薄抓绒+外层防风"两层，单层手套零下 5 度以下根本撑不过 40 分钟。还有鞋套要买加厚的，脚趾比手指更容易冻。

脖套这个装备太实用了，冷了拉起来护脸，热了当围巾。补一点：冬天骑行建议带一个备用薄手套放后兜，万一手套湿了可以换。还有尾灯冬天千万别省，日照短加上雾天，被看见比什么都重要。

"别穿太多，宁少不多"这条是冬训穿衣的铁律。我自己是出门感觉有点凉就对了，骑 20 分钟后刚好。补一句：内层排汗层千万别穿棉，湿了以后贴身上散热特别快，速干层是冬骑的底线。