【报名开启】星海湾城市马拉松今起报名：600席全抽签、中签再缴费，攻略收好
星海湾城市马拉松今起报名：600 席全抽签、中签再缴费，这份参赛攻略请收好今天（10 月 16 日）上午 9 点，2026 星海湾城市马拉松报名通道已经开启。看到不少跑友还在问"怎么收费""中签率怎么样"，干脆把报名页的信息整理成一篇，顺带聊聊只剩 16 天该怎么备赛。
一、关键信息
比赛时间：2026-11-01（周日）07:30
比赛地点：星海湾会展中心
报名窗口：2026-10-16 09:00 ～ 10-22 18:00（只有 7 天）
项目设置：全程马拉松男子组 300 人 / 女子组 300 人
报名费：150 元/人（中签后才缴，提交免费）
奖项：各组别前 8 名，奖金 + 奖杯
主办体系：指导 大连市田径协会 / 主办 甘井子区文旅局 / 承办 大连融锋体育
二、这站是"抽签制"，流程和别的比赛不一样
星海湾全程采用抽签制，和"先到先得、报名就缴费"的比赛是两回事，流程三步：
1. 免费提交报名（10-16 09:00 ～ 10-22 18:00），这一步不花钱，只提交个人信息；
2. 报名截止后随机抽签，男女各 300 名额从提交名单里随机抽；
3. 中签后限期缴费，逾期未缴自动释放名额，候补递补。
两点提醒：
[*]不用掐点抢，窗口内有 7 天，抽签不看提交先后；
[*]中签别拖，看到"待支付"尽快缴费，名额释放给候补就不值得了；
[*]全马男女分设 300 名额，性别栏会校验，报名时证件信息填对，别在最后一步卡住。
三、只剩 16 天，备赛这么安排
这个节点练不了"新增能力"，能做的是调整和巩固：
[*]本周（D-16 ～ D-10）：最后一周半的量。周末安排一次 30～32K 长距离，配速比目标马拉松配速慢 30～45 秒，练补给和装备，别冲强度；
[*]赛前一周（D-9 ～ D-3）：减量不减质量。跑量砍到高峰周的 40%～50%，保留 2 次带马拉松配速的节奏跑（8～12K），让腿记住目标配速；
[*]赛前 3 天：只做轻松跑 + 4～6 个短加速，碳水开始加量，睡眠优先；
[*]装备：比赛穿什么现在就定下来。11 月初大连海边 7:30 起跑，气温大概率个位数，建议一次性手套 + 臂套，起跑后扔补给站。
一句话：前半程压住，32 公里后再看状态。星海湾这段海岸线风景很好，但后半程的海风不会跟你讲情面。
四、报名入口
赛事报名系统 → 赛事报名 → "2026 星海湾城市马拉松"（报名中），报完记得去"我的报名"看状态，中签后会显示待支付。
报了的跑友回个帖，组个训练打卡队，周末长距离一起跑～
信息来源：本站赛事报名系统赛事页（2026-10-16 抓取），报名相关以赛事页实时信息为准。
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