【问答】冬季避风线配速与心率（系列第140期整理）
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124340of78oinnvovf3j57.jpg秋冬季骑行路线重点是避风、向阳、短距离。选上午十点到下午两点之间阳光好、气温高的时段出门，路线尽量朝南、背风，海边风大时改走城市公园环线，骑完及时保暖，别穿湿衣服吹风。
跟队伍骑和自己骑节奏完全不同，团队出行要提前约定休息点和集合时间，破风轮换；单人出行则把轨迹打开，随时能回看路线和记录数据。
维修方面出门带一条内胎、便携打气筒和撬胎棒，沿海路线补胎点少，爆胎基本要自己处理。出发前检查胎压和刹车，长途前做一次全车点检更稳妥。
路线规划时把爬升和里程放在同等重要的位置，100公里平缓路和100公里带1000米爬升的路线完全是两种强度。新手先用码表看累计爬升，再决定当天要不要加量。
小结一下：这条线适合安排在早七点出发，以大理古城作为中途打卡点，骑完刚好一顿午饭的时间。欢迎骑友在跟帖里补充你自己常走的变体路线和隐藏补给点，咱们一起把本地骑行地图越画越全。
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