admin 发表于 2026-10-9 16:03:20

【教学】赛前怎么调整自行车座椅前后位置

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座椅前后位置也很重要。调不对膝盖疼。

简单的方法：坐在车上，膝盖骨的垂线刚好过脚踏的轴心，就是标准位置。

太靠前了手臂压力大，太靠后了屁股疼。

调好之后骑几十公里试试，不舒服再微调。

比赛之前不要突然调座椅位置。用你训练了几百公里的那个位置。
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