【盘点】耳压平衡练不好，深潜别勉强
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124230xw0dgw0a2an00l00.jpg水下每下潜约10米，压力增加一个大气压。中耳腔如果不主动通气，耳膜会被压向内陷产生剧痛。耳压平衡就是在下潜过程中主动把空气压进中耳，让内外压力相等。
最常用的是瓦尔萨尔瓦（捏鼻轻轻鼓气）和托因比（捏鼻吞咽）等手法。关键是：要在还没觉得疼之前就开始做，提前做、勤做，而不是疼了才补救。下潜节奏跟着耳压走，不是跟着深度走。
上升时绝不能憋气。肺部空气随上浮膨胀，憋气会让肺泡过度扩张受伤。要持续轻轻吐气，像不断发出‘啊——’的声音。这是潜水最基础也最重要的安全规则之一。
感冒、鼻塞、中耳有炎症期间不要潜水。鼻黏膜肿胀会让咽鼓管堵塞，耳压平衡做不通，强行下潜可能造成耳膜挤压伤。等症状完全消失再下水。
如果某个深度耳压怎么都做不通，就停下来、甚至上浮几米，再重新缓慢下潜。不要硬顶。这项技巧可以在水面捏鼻练习，熟练后水下会自然很多。
记住，水下没有‘再来一次’，把每一条安全规则变成肌肉记忆。
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