【盘点】公路车编组骑行手势和沟通规范
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124336x8wsrkymqprmuw2z.jpg编队骑行中，良好的沟通习惯能大大提升整个集团的安全系数。很多新手不了解手势规则，在队伍里容易让后面的人措手不及。
最常用的手势：手指指向地面有坑或碎石的位置，后方骑手依次传递；左臂伸直向左摆表示左转，右臂伸直向右摆表示右转；左手握拳上下挥动表示减速或刹车。
除了手势，口头提醒也很重要。前面有突然减速的情况，前面的人要喊"慢了慢了"，后面依次传下去。遇到对向来车喊"有车"，遇到路边停车开门喊"开门"。
集团中不要突然加速或减速，变速要在领骑位之前提前做好。轮到你领骑的时候，保持稳定的输出功率，不要忽快忽慢拖累后面蹭风的人。
如果是第一次参加团体骑行，提前跟组织者说一声，安排你在队伍后部跟着。跟在后面观察别人怎么做，两三次下来这些手势和沟通方式就都熟悉了。
尾灯和前灯是安全装备不是装饰。傍晚和阴天骑行时，打开前灯和尾灯能让汽车司机更早看到你。即使白天骑行，闪灯模式的尾灯也能提升可见度。安全装备上不要省钱。
很多骑友容易忽略的一点是：骑行前后的拉伸放松。骑完车不要马上坐下休息，慢骑一两公里让心率降下来，然后做大腿前侧、后侧和臀部的静态拉伸。每个动作保持30秒左右，能有效缓解第二天的肌肉酸痛。
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