【总结】铁三车升级顺序全解析：从入门到进阶
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124220gz7gx4xoxo7gzez8.jpg铁三是个综合项目，装备选择也要综合考虑。不能用单项运动的思路来买铁三装备，因为你还要考虑换项效率和三个项目的兼容性。很多人买了铁三车后不知道先升级什么，按性价比排序建议如下。第一优先是轮组，碳刀轮组比原装铝圈在平路节省两到五瓦功率，这个提升在长距离骑行中非常明显，而且轮组可以以后换车继续用。第二优先是休息把位置调整，找专业Fitter做一次坐姿设定，比换任何零件都重要，姿势不对膝盖和背部很快出问题。第三是功率计，有了数据才能做系统训练。第四是码表架整合。不建议一开始就买最贵的车架。另外补充一点：换项包是铁三比赛的战术核心，收拾好了换项快一倍。T1包也就是游泳后到骑车前：铁三锁鞋鞋口摊开、头盔戴好扣上不然罚时、骑行镜、帽子、水壶两个、能量胶放在车架上。T2包也就是骑车后到跑步前：跑步鞋、号码带、跑步帽、墨镜、电解质饮料、毛巾。准备清单建议赛前一晚按顺序摆好。细节：锁鞋里塞个弹性鞋套保持鞋口张希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。
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