【答疑】水壶容量避坑指南：别花冤枉钱
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124334o6sbts9ss9mtt59s.jpg刚入门的时候我也搞不清楚，后来练多了才慢慢明白。装备这个事情水很深，但抓住核心原则其实不复杂。下面把我踩过的坑和总结的经验分享出来，大家根据自己情况参考。半程铁三骑车九十公里需要约一千到一千五百毫升液体。两个水壶架各装一瓶六百毫升就够，赛事途中补给站可以灌水。七百五十毫升大瓶重但少停一次。注意水壶要带刻度或你知道喝了多少。水壶嘴选咬吸款也就是挤压出水，骑车时不用开盖。透明水壶能看到剩多少水。不要用碳水壶，碎了尴尬。另外补充一点：光电心率也就是手表手腕上的，在跑步时还行，但游泳时因为水和手臂晃动不准。胸带心率带也就是戴在胸口的，是金标准，游泳骑车跑步都准。如果你只是看大概心率区间，光电够了；如果你做精准训练，按心率区间间歇，胸带必须买。推荐蓝牙加ANT双模式胸带，五百左右。戴之前用水湿润电极片。洗后晾干。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。
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