【避坑】坐垫选择避坑指南：别花冤枉钱
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124220gz7gx4xoxo7gzez8.jpg训练两年多换了几套装备，从最初什么都不懂到现在慢慢有了自己的理解。铁三装备不一定要买最贵的，但一定要买最适合自己当前水平的。铁三车坐垫和公路车不同。铁三骑姿前倾，承重在坐骨前方也就是会阴区，所以铁三坐垫前部窄而硬，不让大腿根摩擦，后部宽支撑坐骨。如果用公路车坐垫骑铁三姿势，会阴压迫血液循环，长距离麻木。选坐垫试骑最重要，每个人坐骨宽度不同。前后位置：坐垫前端不要太低不然会阴压，也不要太高不然滑下来。坐垫中心有槽或镂空款减压。另外补充一点：冬天不能室外骑，功率骑行台是铁三选手必备。装车步骤：后轮拆下放台上，快拆锁紧，前轮放在前轮垫上水平。前后轮水平用水平仪调。码表传感器对齐。骑行时穿锁鞋。台上训练不用穿风镜手套。功率台也就是直接驱动式比滚轮台安静，还能测功率。训练内容：Z2长时间骑两小时加间歇五分钟阈值乘六组。希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。
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