【科普】上岸后保暖（干货整理）
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124231sm9ooy767zzs5y57.jpg脚蹼和划手掌是训练辅助装备，不建议在开放水域日常使用，因为它们会改变正常划水节奏，且遇到意外时增加累赘。呼吸管可以在泳池训练时使用，帮助练习双侧换气和头部稳定，但公开水域比赛和长距离游泳一般不用。新手先把自由泳基础打扎实，再考虑辅助装备。
上岸后的装备同样重要：速干浴巾或保温浴袍（游泳后立刻裹上，防止吹风失温）、保暖拖鞋、换干衣服、温水或运动饮料。很多游完泳感冒的人不是在水里着凉，而是上岸后湿着身子吹海风。养成游完立刻擦干穿衣的习惯，比多游几百米更保护身体。
防溺水要牢记"五防"：一防独自下水，再强的泳技也要结伴；二防超出能力范围，不去陌生水域、不游过自己训练距离；三防忽视装备，跟屁虫、亮色泳帽、防水泳镜缺一不可；四防酒后下水，酒精让判断力和反应力断崖式下降；五防盲目施救，看到有人溺水不要手拉手结链下水，那会造成连环溺水。
结伴不是约着一起游就算完事，还要有明确的分工和约定。下水前大家一起观察天气、水温和海况，约定好游程距离、折返点和集合时间。最好两人一组保持互相目视，不要游散。其中一人应该随身携带手机防水袋和口哨，一旦出现状况立刻吹哨求援。
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