【评测】新手常见问题（一次说清）
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124224uai091bsr9n3gi3g.jpg问：夏天水温25度还要穿胶衣吗？答：看个人耐寒能力和游泳时长。水温25度以上短距离（500米以内）可以不穿胶衣；如果是1.5公里以上的长距离，即使水温25度，长时间浸泡也会失温，穿一件薄胶衣或背心胶衣更稳妥。铁三比赛规则里24.6度以上禁止穿胶衣计分，但训练时自己舒服最重要。
问：被海蜇蜇了怎么办？答：立即上岸，用海水冲洗患处，不要用淡水（淡水会刺激刺细胞进一步释放毒素），不要用手搓。可以用镊子或卡片轻轻刮掉皮肤上的刺细胞残体。大连海域常见的海蜇毒性不强，但如果出现呼吸困难、大面积皮疹或全身症状，立刻就医。预防为主，穿胶衣覆盖皮肤，不要在海蜇多发季节（夏末秋初）裸泳。
从泳池过渡到公开水域需要系统训练。建议先在泳池里能连续轻松游1500米以上，再尝试开放水域。第一次公开水域体验不要超过500米，在有救生员的浴场、结伴进行。适应了之后，逐步增加到1公里、1.5公里、3公里。铁三标准游泳距离是1.5公里，业余完赛通常需要在泳池具备连续游2公里的能力。
失温是公开水域最隐蔽的杀手。即使水温不算极低，长时间浸泡也会让核心体温缓慢下降。早期症状是剧烈颤抖、手脚麻木、动作不协调；继续发展会出现意识模糊、判断力下降。一旦觉得自己开始不受控制地发抖，必须立刻上岸擦干身体、裹上保温毯或干衣服，喝温热的糖水补充能量。
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