【攻略】铁三手表推荐（避坑指南）
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124231sm9ooy767zzs5y57.jpg胶衣品牌方面，主流铁三品牌都有各自的产品线。入门款价格在千元左右，适合偶尔下水的爱好者；中高端款在两三千元，使用更轻量的氯丁橡胶，肩部柔韧性更好，划水阻力更小。购买前务必试穿，不同品牌尺码偏差很大。二手胶衣要注意检查腋下和肩部是否有老化开裂，贴身装备不建议买太旧的。
跟屁虫市场上产品鱼龙混杂，选购时认准几个要点：一看气囊材质，加厚PVC比薄皮耐用；二看是否双气囊独立设计，单气囊产品一旦破损就完全失去浮力；三看腰带宽度和快拆扣，宽腰带分散压力，快拆扣紧急时能迅速解脱；四看反光条和哨子配置，夜间或低能见度下反光条能让你被远处船只发现。
正确的岸上救援方法：优先呼救、拨打120，寻找身边的救生圈、绳索、长竹竿抛给溺水者。如果必须下水救援，要从溺水者背后接近，避免被慌乱的溺水者紧紧抱住拖入水下。施救后如果对方失去意识、呼吸停止，立即清理口鼻异物，仰头抬颏打开气道，先做5次人工呼吸，然后按30次胸外按压比2次人工呼吸循环施救，直到专业人员到达。
从泳池过渡到公开水域需要系统训练。建议先在泳池里能连续轻松游1500米以上，再尝试开放水域。第一次公开水域体验不要超过500米，在有救生员的浴场、结伴进行。适应了之后，逐步增加到1公里、1.5公里、3公里。铁三标准游泳距离是1.5公里，业余完赛通常需要在泳池具备连续游2公里的能力。
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