【问答】比赛中途想上厕所怎么办？
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124159bfkrs4frp4zkkr94.jpg这是一个很多人不好意思问但确实很重要的问题：比赛中途想上厕所怎么办？下面整理几种常见情况和应对方法。
问：比赛前就想上厕所怎么办？
答：比赛日紧张，很多人会频繁想上厕所。出发前一定要去一趟厕所，把大小便都排空。赛场附近都有移动厕所，不要怕麻烦。游泳出发前再去一次，有备无患。
问：骑车赛段想上小号怎么办？
答：自行车赛段想上小号是很正常的，尤其是早上喝了很多水。解决方案：铁三比赛允许在车上解决。很多男选手都是骑在车上直接尿的，不用下车。女选手相对麻烦一点，但也可以下车在路边解决。记住：不要在补给站旁边或者人多的地方解决，骑到没人的路段再处理。
问：跑步赛段想上厕所怎么办？
答：跑步赛段沿途一般都有移动厕所，设在补给点旁边。如果实在憋不住了就去上，不要硬撑。上厕所大概花一两分钟，比你憋到最后崩了强。很多人的比赛成绩都是在厕所里拉开的，你懂的。
问：想上大号怎么办？
答：这个就比较麻烦了。比赛中肠胃蠕动加快，加上紧张，有的人会想上大号。出发前一定要排空！如果比赛中真的忍不住了，沿途的厕所就去上，别不好意思。完赛比那一两分钟重要多了。
问：怎么预防比赛中肠胃不适？
答：赛前几天饮食要规律，不要吃辛辣刺激的东西。比赛日早上不要吃太多粗纤维的食物，比如蔬菜沙拉什么的。比赛中补给不要尝试新的东西，就用你训练时用过的能量胶和运动饮料。
最后说一句：在铁三比赛里，上厕所是再正常不过的事情，没人会笑话你。大家都忙着自己扛着呢。
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