【攻略】自行车Fitting到底值不值得做
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124334o6sbts9ss9mtt59s.jpg很多人卡在这个环节上，其实把下面几点做到位就能明显改善。
一个合适的车架和姿势，能同时提升效率和舒适度，也减少腰背膝盖的慢性损伤。Fitting主要调整座高、座前后位置、把立长度和车把宽度，让你在踩踏时髋关节角度合理、手臂放松。预算有限的话，至少先把座高调对：脚跟踩到底时膝盖基本伸直，前脚掌踩踏时膝盖微屈。如果骑车后经常手麻、腰痛或膝盖前侧疼，多半是姿势有问题，值得找专业人员调一次。一次投入，受益很久。
心态上把比赛当成训练的延伸，而不是生死战。出发前深呼吸，按既定节奏来。就算中途出状况——爆胎、抽筋、掉队——也稳住情绪，能处理就处理，处理不了就安全完赛。完赛本身就是成绩。
记住，稳比快重要，能完赛、能不受伤，就是胜利。稳扎稳打不受伤、能完赛，本身就是一种胜利，别急着追成绩。
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