【攻略】自行车胎压打多少合适
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124215wahchnw2cch2eebe.jpg很多人卡在这个环节上，其实把下面几点做到位就能明显改善。
胎压太硬颠簸难受、易爆胎，太软则滚阻大、容易夹圈。常见公路车胎按体重和胎宽调，一般在八十到一百一十 psi 之间。体重轻取低限、体重重取高限，宽胎可以打低一点。每次骑前用气压表量一下，别凭手感。雨天和颠簸路面适当降一点压抓地更好。好的胎压让骑行更省力、更舒适，也减少爆胎风险。
比赛配速的设定要保守一点。把目标配速往下调五到十秒，前半程留有余量，后程反而可能超水平发挥。越是想PB，越要压住起步的冲动。很多人输在前半程太快，而不是后半程太慢。
训练没有捷径，坚持规律练习，时间会给你答案。稳扎稳打不受伤、能完赛，本身就是一种胜利，别急着追成绩。记住，训练是长期主义，保持耐心和节奏，才能稳步进步。
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