【问答】铁三锁鞋和骑行鞋怎么选才舒服
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124222l8hnvihgook0i7om.jpg下面这套方法适合大多数普通训练者，按需调整即可。
锁鞋的作用是把脚和脚踏连成一体，让踩踏更连贯。新手可以先从入门款锁鞋和自锁脚踏开始，适应锁鞋的感觉。鞋要合脚，脚趾留一点余量，脚底不能有明显挤压点。锁片位置对准前脚掌跖骨处，左右对称。刚开始穿锁鞋骑行，找个空地练几次解锁下车，形成肌肉记忆，避免路口慌张摔车。平时通勤或轻松骑可以穿普通运动鞋，比赛和正式训练再上锁鞋。
很多人进步慢，其实问题出在练得太杂、没有重点。建议每个阶段只抓一两个短板，比如这个月主攻游泳换气，下个月再抓跑步步频。集中精力打磨，比三项平均用力见效更快。
训练没有捷径，坚持规律练习，时间会给你答案。收藏起来慢慢对照着练，有心得也欢迎回帖交流，一起变强。
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