【科普】T2换项骑车转跑步有哪些细节
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124222l8hnvihgook0i7om.jpg下面这套方法适合大多数普通训练者，按需调整即可。
T2是骑车转跑步，最容易出现的问题就是刚下车腿像灌了铅。回到换项区先把车架好，摘下头盔放好，换上跑鞋、戴上号码带。号码布骑车时可以别在背后，跑步时转到前面。下车时提前减速，在下车线前一只脚落地再走下车。刚开跑的一两公里不要猛冲，让腿从骑行的发力模式过渡到跑步，可以先慢跑几百米再加速。同样地，这套动作要在训练里反复练，形成肌肉记忆，比赛当天才不会在换项区浪费时间。
关于装备，新手不必一上来就买最贵的。先把基础动作练对，等真正遇到瓶颈、明确自己缺什么时再升级装备。一双合脚的跑鞋、一辆尺寸合适的车，就足够支撑很长一段训练。
训练没有捷径，坚持规律练习，时间会给你答案。收藏起来慢慢对照着练，有心得也欢迎回帖交流，一起变强。
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