【问答】自行车Fitting到底值不值得做
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124334o6sbts9ss9mtt59s.jpg下面这套方法适合大多数普通训练者，按需调整即可。
一个合适的车架和姿势，能同时提升效率和舒适度，也减少腰背膝盖的慢性损伤。Fitting主要调整座高、座前后位置、把立长度和车把宽度，让你在踩踏时髋关节角度合理、手臂放松。预算有限的话，至少先把座高调对：脚跟踩到底时膝盖基本伸直，前脚掌踩踏时膝盖微屈。如果骑车后经常手麻、腰痛或膝盖前侧疼，多半是姿势有问题，值得找专业人员调一次。一次投入，受益很久。
如果训练中出现持续的关节疼痛、胸痛或头晕，不要硬扛，及时停训休息，必要时就医。酸痛和刺痛是两回事，前者正常、后者是警告信号。学会分辨身体的信号，是成熟训练者的必修课。
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