【教学】自行车赛段逆风骑行技巧
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124333hl361swwlux05zw3.jpg风是铁三自行车赛段最大的天敌之一，尤其是在沿海赛道，侧风和逆风经常让选手苦不堪言。掌握正确的逆风骑行技巧，可以帮你在大风天节省大量体力。
首先说逆风。逆风的时候风从正面吹过来，你的空气阻力会成倍增加。这时候不要硬扛着 Wind 骑，那样功率消耗太大。正确的做法是：降低齿比，提高踏频，保持一个稳定的功率输出。不要突然加速，也不要减速，匀速是最省力的。身体姿势尽量压低，手肘弯曲，上半身趴低一点，减少迎风面积。把水壶架上多余的水壶拿掉，风阻会小一些。
然后说侧风。侧风是最危险的，因为它会把你的车吹偏。应对侧风的关键是：重心压低，身体向迎风侧倾斜，用身体重量来平衡侧风的推力。不要双手死握车把，放松一点，让车子有一定的晃动空间。遇到横风特别大的路段，可以稍微骑在车道中间，不要太靠路边，以防被风吹到路边的障碍物上。
顺风的时候不要浪费，顺风是休息的好机会。把档位调大，踏频不用太高，让风推着你走。这时候可以稍微放松一下手臂和肩膀，吃根能量胶喝口水。
还有一种情况是尾风突然变成逆风，比如转过一个弯之后风向变了。这时候要提前调整，不要等到风突然变大了才降档。赛前一定要看天气预报，知道当天的风向和风力，提前在骑行策略上做好准备。
最后提醒：风速超过每秒八米的时候，很多赛事会考虑取消自行车赛段或者缩短赛程。安全永远是第一位的。
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