【科普】公开水域游泳和泳池游泳的区别
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124338mtn5v5n20fypkz3i.jpg很多铁三新手在泳池里游得不错，一下公开水域就慌了。这是因为公开水域和泳池游泳有很多本质区别，不提前适应的话很容易出问题。下面详细说说两者的区别和应对方法。
第一，水温不同。泳池水温一般恒定在二十六到二十八度，比较舒适。公开水域水温变化很大，夏天的近海可能二十到二十二度，早上甚至更低。水温低会导致身体失温、肌肉僵硬、呼吸急促。解决方案是穿胶衣，胶衣不仅保暖还能增加浮力。赛前一定要多次在目标水温的水里适应。
第二，没有参照物。泳池里有泳道线和池底，你知道自己游的方向对不对。公开水域一望无际，游着游着就偏了。解决方案是比赛时多抬头看浮标，每隔五六次划水就抬头定位一次。游泳路线规划要提前研究，知道第一个浮标在哪个方向。
第三，人群拥挤。泳池里各游各的，公开水域出发时几十上百人一起游，很容易被踢到、打到。被踢到是常事，不要慌，停下来踩水调整一下再继续。出发时可以稍微靠外侧一点，避开人群最密集的区域。
第四，水流和浪。公开水域有水流和波浪，有时候顺流有时候逆流，还有侧浪。侧浪最影响呼吸，练习呼吸时可以稍微转头幅度大一点。顺流的时候不要浪费力气，借水流前进。
第五，能见度。泳池水下能见度很好，公开水域可能浑不见底。看不见脚下会让人没有安全感，容易焦虑。解决方案是佩戴跟自己肤色对比强烈的泳帽，方便别人看到你。
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